Motywacja :: lekcja 2
Motywacja – Najprostsza technika o której mało kto pamięta...
W poprzedniej lekcji dowiedziałeś się, czym jest motywacja. Dzisiaj otrzymasz pierwszą technikę, którą... zna każdy z nas. Jest niezwykle prosta – i w tym rzecz! To co najprostsze, jest często najskuteczniejsze!
Niemal każdy z kim rozmawiam, chciałby mieć więcej motywacji do... [czegoś]. Ludzie chcą się zmotywować do wykonania swoich zadań w pracy, posprzątania pokoju, odrobienia lekcji, przeczytania wartościowej książki, wprowadzenia w życie zmian... Pracodawcy, szefowie, zwierzchnicy chcą skutecznie wpływać na swoich podwładnych i motywować do działania, bo wiedzą że dzięki temu firma będzie miała większe obroty i wzmocni się na rynku.
Są tysiące rzeczy, do których potrzebna jest motywacja. Co jednak zrobić, aby motywacja – paliwo napędzające nas do działania, była wciąż na wysokim poziomie? Co zrobić aby wystartować?
Najprostszym sposobem motywacyjnym, jest uświadomienie sobie powodu – dlaczego chcemy coś zrobić.
Być może pomyślisz sobie: „To oczywiste! Przecież ja to wiem!”. Ale czy na pewno? Dla kogo to takie oczywiste? Zadaj sobie pytanie swoim dialogiem wewnętrznym, kto to powiedział (że oczywiste). Czy to JA jest tym samym JA które daje Ci moc do działania?
A może to troszkę inne JA?
W tym miejscu zrobię małą dygresję do psychologii. Jak być może wiesz, możemy podzielić umysł na dwie części. Część świadomą, logiczną (zwaną dalej świadomością) i część podświadomą. Gdyby porównać umysł człowieka do góry lodowej, to świadomość jest tylko małym wierzchołkiem który wystaje ponad taflę wody. Natomiast cała reszta, największa część góry – czyli podświadomość, jest niewidoczna i znajduje się poniżej tafli oceanu.
Według badań naukowców podświadomość przetwarza ponad 99% procesów w umyśle człowieka. Podczas gdy cały mózg przetwarza aż 400 miliardów bitów informacji na sekundę, zaledwie 2 tysiące trafia do świadomości. Podświadomość skupia się na 2 milionach operacji na raz, a świadomość na 7 +/– 2 jednostkach (według badań Millera, choć zastanów się czy na pewno możesz skupić się na 7 rzeczach na raz, czy może jak czytasz ten tekst to nie skupiasz się na 6 innych rzeczach...).
Jaki ma to związek z motywacją? Jeśli posiadasz w sobie tak ogromny potencjał, to może warto go wykorzystać?
A wiec jednym z najprostszych sposobów na zwiększenie motywacji do działania, jest uświadomienie swojej podświadomości o tym, że jest to dla Ciebie ważne. Możesz to zrobić w następujący sposób:
Weź kartkę i długopis. Na górze zapisz cel (klarowny, zrozumiały cel). Następnie odpowiedz sobie na pytania, takie jak:
- Co ja z tego będę miał?
- Co mi to da?
- Co jeszcze dzięki temu osiągnę?
Napisz minimum 20 odpowiedzi. Im więcej, tym lepiej.
Pamiętasz analogię do samochodu? Wyobraź sobie, że odpowiadając na pytana, tankujesz paliwo do samochodu. Za każdą odpowiedź dolewasz dodatkowy litr paliwa. Jeśli wymyślisz coś bardzo kreatywnego, możesz sobie dolać 2 litry :)
Teraz, gdy Twoja podświadomość będzie wiedziała co zyska, pomoże Ci w zdobyciu tego. Da Ci odpowiednią motywację do działania.
PS.: Przypomnij sobie jak działa podświadomość, gdy wie że coś jej jest potrzebne. Jaką masz motywację, gdy chcesz się wysikać? Czy gdy masz pełny pęcherz, zastanawiasz się czy na pewno pójść i go opróżnić? A może myślisz sobie: Hmmm, może jutro to załatwię?
Mniemam że nie... :) To się nazywa silna motywacja... Zrób doświadczenie. Wypij czteropak piwa i spróbuj odłożyć siusiu na drugi dzień!
Zapisz się na pełny kurs motywacji, aby otrzymać wszystkie 15 lekcji na maila!
